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血圧のはなし〔Ⅰ〕

皆さん、血圧気にしている方は結構多いでしょう。特に寒い今は風呂場でのヒートショッ
ク、要注意ですね。…で今日はちょっとこの話。皆さんご承知の内容ばかりですが…。


血圧は心配していないが毎朝、起床後1~2時間後に測っている。測定時刻は一定ではない。
部屋が温まらない時に測ると大体135前後、暖まると120後半位に落ち着く。僕の仲間でも
高血圧の薬を飲んでいる人は多い。この際、血圧の勉強をしてみよう。できるだけ平易に。

心臓のポンプが縮んで血液を動脈に送り出す。このときの血圧が‘高い方の血圧’。縮んだ
ポンプが元に戻った時の血圧が‘低い方の血圧’。このサイクルを‘心周期’という。一回に70
ml、コップに1/3位の量だ。これに脈拍数約70回/分を掛けると1分間に5リットルの血液が


身体に送り出される。血圧が高い原因は血管の壁にコレステロールが付着して通り道が細
くなっている、加齢などにより血管の弾力性がなくなり硬くなっている、手足などの毛細血
管が細くなるか消えてしまっている…などの理由により血管の内圧が高くなることによる。

1/30 日記:昨日の睡眠。久しぶりに測定。good!一回も起きてないのに2時頃、覚醒。??。
   睡眠時間8時間18分、歳の割にはよく寝るなあ。尤も床に入ってから起きるまで
   の時間だが。それでも8時間弱は睡眠してる。寝る子、いや、寝るじじいは育つ?。      

         Screenshot_20200130-074701.png

      :今日の献立。牛肉すき焼き風煮込み。白菜、ごぼう、人参、長ネギ、豆腐、しらたき、タレ。

続く:1/31 〔Ⅱ〕へ。
[ 2020/01/29 07:56 ] その他 | TB(-) | CM(-)