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睡眠グッズ

寝入りは悪くないのだが、もっと早く眠ようと今までアロマディフューザー(ラベンダー)を使っていた
が新たに‘音’を追加。スマホに睡眠アプリを入れ音を出していたが面倒なのでサウンド機器を設置。
多種類の音があるが一番のお気に入りは‘川のせせらぎの音’。他に小鳥のさえずり、海の波打ち、

オルゴール、虫の鳴き声、雨の音、母の胎内音ほか。音量調節、タイマー(30分、60分、90分)、
連続。ナイトライトもON、OFF可能。音量を最小にして30分OFFで使い始めた。さて効果の程は?
従来‘真暗・無音・無臭’だったが少し変化をつけてみた。アロマは20時ON、タイマーで8時OFF。


お昼間、リビングでテレビを見ている時、知らない間に寝ているとか、横になるとすぐに眠ってし
まうのは何故か、夜、布団に入って寝入る時より余程短い。やはり映像とか音とかがある方が
寝入りが早いということなのか。また冬は乾燥しているので暖房の上、マスクか加湿器を使用。


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4/24 日記:今日の夕食献立、豚肉ときくらげの卵炒め。2018/12/26からの自己注射アクテムラ累計60本記念日。

      最近のテレビはコロナのことばかり。ここでの専門家の発言の仕方に違和感。「…かもしれませんね」…
      という言い方。全部が全部じゃないだろうけど、‘自分で確認したことでないので自信がない’、‘他人の
      受け売り’、‘発言に責任を持ちたくない、後で突っ込まれたくない’…などの気持ちが透けて見える。

      I DカードをポケットとBAGに入れて持ち歩いている。以前、散歩中に倒れ意識朦朧、その時はワイフ
      と一緒だったから良かったが今は一人。また今日、これに「今日の体調」(熱、平熱、のどの痛みなし
      、だるさ無し、息苦しさなし、味覚あり、頭痛ない)をカードに書いて追加。119番でも最近は容易に受

      け入れて貰えない可能性があるから。ここまでやるか~って感じかもしれないが。今日は余り誰も
      歩いていないところへ行こうと思っているが少し不安。倒れても発見されない。こういう点では街な
      かが安心。(上室性発作性頻拍でアブレーションをやったが丁度4年目。再発の可能性はある)

      荒井沢まで。5600歩。1時間半、無事帰還。やはり人が誰もいないところを奥へ奥へ歩いて
      行くのは何となく怖い。もしそこで倒れたらどうしよう~という思いが脳裏をかすめる。やっぱ
      り弱気になったということか。仕方ないかも。安全な範囲で動き回ろう。

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ここは数百年前は海だった。(クリック)

荒井沢、良いところですね!丁度、ハイキングのようで、行ってみたいです。一昨日、
瀬上の池まで友人と行ってきましたが。なかなか歩き甲斐がありました。歩数はわか
りませんが、アップダウンが多く、休憩一時間、往復で四時間歩きました。まだまだ歩

けますが、こういうのは一週間か二週間に一度で良いです。翌日は足つけねが痛く、
外出は車で買い物だけ。足も休ませなければね。はりーさん、良い感じであるけてま
すね。あまり、無理しないで、頑張ってくださいね!!
」 / マッチさん

…荒井沢、5月の連休に案内しましょうか?二人なら安心、奥まで行ける。
駐車場もあります。瀬上の池へは山づたいに行ったのですね。これはすごい。

以前の記事へのKOBAさんからのコメントです。

Harryさん万全の構え。絶対に100歳まで生きること間違いなし。最近のテレビ毎日コロナの話ばかり。
その中でいつも気になるのが、何か訳のわからないコメンテーターが上から目線や揚げ足とり、あるい
は、後だしジャンケンの意見が多いこと。日本人の寛容さは何処にいったのだろうか。政治家のレベル
の低い発言の批判、大いに結構。だけどその政治家を選んだのは我々国民。結局政治家のレベルと
我々国民のレベルは同じ事か
」 。

…コメントありがとう。ようやく一日置きに歩き出しました。6000歩位ね。いくら何でも100は無理で
 しょう。KOBAさんは大丈夫かも。毎日1万歩歩いてるし。おっしゃる通り。政治家のレベルは国民
 のレベルの域を出ないしまたその逆も真なり。どの国も同じ。しかし‘知的レベル’は国民の平均
 値よりは少し上かも、問題は品性。品性下劣な政治家は一番困る。そんな大臣がいるね、ふん
 ぞり返って大きな顔したのが若干1名。要は政治家を見ればその国民のレベルの程もわかると
 いうことのようです。果たして日本国民のレベル、鑑定や如何に。

4/26 日記:雑草抜き。やはり1時間が限度。腰が痛くなる。毎日チョコチョコ。
    今日の献立:チキン南蛮(チキンの竜田揚げ、ミックス野菜、ゆで卵入りタルタルソース、
    調味料)。2食分。(これは‘ミールキット’です)これ結構いけます。

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次回:面白川柳(マッチさんより)
[ 2020/04/25 07:52 ] その他 | TB(-) | CM(-)